Lichaamsgerichte begeleiding

We staan in deze huidige tijd aan veel prikkels bloot. Er zijn veel mogelijkheden om de aandacht naar buiten te richten door activiteiten zoals tv, computer, telefoon, een overvloed aan keuzes en mogelijkheden.  Ook kinderen staan  dagelijks bloot aan veel prikkels.

Iedereen reageert op een andere manier op deze hectische maatschappij, wat zich kan uiten in druk of juist teruggetrokken gedrag, angst of paniekklachten, buik- en/of hoofdpijnklachten, slaapproblemen.

Lichaamsgerichte begeleiding

Met lichaamsgerichte begeleiding wordt uitgegaan van een holistische benadering waarbij lichaam en geest een geheel vormen. We zijn geneigd om ons te focussen op wat het verstand ons vertelt, maar vergeten vaak ons lichaam. Juist in ons lichaam slaan we belangrijke informatie op over positieve en negatieve ervaringen. Door je bewust te worden van je eigen lichamelijke sensaties en de gevoelens die daarbij horen, kun je het lichaamsbewustzijn vergroten en je identiteitsgevoel en je autonomie versterken.

Er wordt een link gelegd tussen weten, denken (hoofd) en voelen; je leert lichaamssignalen herkennen, betekenis geven aan lichaamssignalen (wat willen ze je vertellen) en op zoek te gaan naar helpende strategieën die je leert toepassen.

De oefeningen die worden ingezet komen o.a.. uit therapeutische yoga, lichaamsgerichte oefeningen en ontspannings- en ademhalingstechnieken.

Via diverse manieren leer je de aandacht naar binnen te richten. Dat is belangrijk om te kunnen ervaren wie we zijn, wat we willen en wat we voelen. Om zelfvertrouwen, vrede en vreugde binnenin je te ervaren, dat je in staat stelt om stress en spanning het hoofd te kunnen bieden. Veel mensen vragen om handvaten om te reguleren en bij zichzelf te blijven.

Aanmelden kan hier.

lichaamsgerichte begeleiding

 

Pinterest